Aerophobia đối với những khách du lịch bình thường đã quyết định tận hưởng kỳ nghỉ hàng năm được chờ đợi từ lâu ở nước ngoài là một phần không thể thiếu của chuyến bay. Đối với một số khách du lịch, nỗi sợ hãi khi đi máy bay đã qua đi; đối với những khách du lịch khác, nỗi sợ hãi khi đi máy bay tương thích với nỗi sợ hãi dữ dội nhất trong cuộc đời của họ.
Phải làm gì và làm thế nào để thoát khỏi aerophobialàm thế nào để loại bỏ vĩnh viễn nỗi sợ đi máy bay, bắt đầu ở lối vào sân bay hoặc khi bạn bước lên thang máy bay, chúng tôi sẽ cố gắng cho bạn biết về điều này trong bài báo của chúng tôi được viết cùng với một nhà tâm lý học từ một trong những bệnh viện tâm thần ở Nga.
Thành thật mà nói, tôi, tác giả của bài viết này, người đã bay hơn một nửa thế giới của chúng ta và đã viết một số lượng lớn các bài báo về chuyến đi của tôi tới travel-picture.ru Tôi cũng rất sợ đi máy bay, nhưng mong muốn được đi du lịch và học hỏi những điều mới mẻ trên khắp hành tinh là điều duy nhất không ngăn cản tôi trước khi lên máy bay.
Như một nhà tâm lý học đã nói với tôi, aerophobia là một nỗi sợ hãi hoảng loạn mà chúng ta áp đặt lên bản thân về những tình huống xấu nhất có thể xảy ra. Nếu nỗi sợ đi máy bay quá mạnh khiến bạn phải hủy bỏ một kỳ nghỉ hay một chuyến công tác thì lời khuyên của chúng tôi sẽ không giúp được gì cho bạn, cần có sự can thiệp của tâm thần ở đây, đừng trì hoãn mà hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn loại bỏ nguyên nhân gây ra sợ hãi. bay.
Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi khi đi máy bay? Lời khuyên của chuyên gia!
Hãy bắt đầu loại bỏ chứng sợ aerophobia, nhưng trước tiên bạn cần xác định thời điểm chứng sợ hãi khi đi máy bay bắt đầu. Ví dụ, nếu bạn bắt đầu sợ hãi khi đến gần máy bay, thì hãy nhớ điều gì đã dẫn bạn đến điều này: nhiễu động, tiếng ồn của động cơ không phù hợp, hành vi bất thường và lời thì thầm của tiếp viên hàng không, nhiều lần cố gắng ngồi xuống ...
Đối với cá nhân tôi, tác giả của blog, nỗi sợ hãi khi đi máy bay bắt đầu sau khi chiếc máy bay "Ruslan" rơi xuống một ngôi nhà lân cận ở Irkutsk vào năm 1996, tôi là một nhân chứng và dấu ấn này sẽ còn mãi trong cuộc đời tôi, nỗi sợ hãi của bay vẫn còn với tôi, nhưng ít hơn nhiều.
Hãy quay lại giải quyết vấn đề với aerophobia. Hãy nhớ lại tình huống khiến bạn sợ hãi? Bây giờ hãy nghĩ xem tại sao lần trước mọi việc diễn ra suôn sẻ và bạn ngồi xuống mà không gặp vấn đề gì, bạn đã cố gắng ngồi xuống nhiều lần do sân bay tắc nghẽn và tiếp viên hàng không thì thầm để không đánh thức hành khách. Tại sao điều gì đó phải xảy ra bây giờ? Và sẽ không có gì xảy ra, đó chỉ là tự thôi miên.
Cần biết rằng máy bay là một cỗ máy rất đáng tin cậy và ổn định về mặt kỹ thuật với độ an toàn rất lớn, có thể hạ cánh ngay cả khi gặp sự cố lớn mà không gây hậu quả, máy bay có thể hạ cánh nếu cả hai động cơ đều không hoạt động. Hãy suy nghĩ về lý do tại sao vẫn không có dù trên máy bay, bởi vì tỷ lệ phần trăm điều gì đó sẽ xảy ra với bạn là rất ít và bạn biết về điều đó!
Bất kỳ sự nhiễu loạn hoặc âm thanh nào từ động cơ đã thay đổi một chút, các cánh di chuyển như thể chúng sẽ rơi ra, tất cả đây là kiểu bay bình thường của một chiếc máy bay có thể chịu tải mạnh hơn 20 lần so với những gì xảy ra với bạn tại thời điểm bay.
Bây giờ chúng ta hãy chuyển sang loại bỏ nỗi sợ hãi khi đi máy bay, nếu chứng sợ hãi trên máy bay đã vượt qua bạn trong chuyến bay, thì bước đầu tiên là học cách kiểm soát cơ thể của bạn. Hầu hết khách du lịch đều chóng mặt vì sợ đi máy bay, chân bủn rủn, buồn nôn ... Bắt đầu hít thở sâu (ít nhất 10 lần hít thở sâu), cố gắng ngồi dưới điều hòa, không khí loãng từ điều hòa sẽ làm đầu óc sảng khoái rất nhanh. .
Cởi giày hoặc thắt lưng ra khỏi quần, tháo khăn quàng cổ, cởi cúc áo, cảm nhận bản thân trên chiếc ghế sofa ấm cúng và êm ái tại nhà sau một ngày làm việc mệt mỏi. Thư giãn ở nơi yêu thích của bạn sau một ngày làm việc mệt mỏi làm giảm bớt mọi cảm giác sợ hãi khi đi máy bay và khiến bạn quên đi các vấn đề, kỹ thuật này không chỉ giúp chống lại chứng sợ đi máy bay.
Cố gắng chuyển sự chú ý của bạn sang những thứ bạn yêu thích với sự trợ giúp mà bạn quên và ngắt kết nối với thế giới bên ngoài: cuốn sách hoặc bản nhạc yêu thích, phim ảnh, trò chơi trên máy tính bảng, thao tác trên máy tính xách tay, thêu, vẽ ... Nếu bạn Quên tất cả những điều này ở nhà, loại bỏ nỗi sợ hãi khi đi máy bay sẽ giúp đếm đến 100 hoặc hơn, mắt nhắm lại.
Và bây giờ chú ý, chúng tôi khuyên bạn nên uống thuốc an thần quan trọng nhất để khỏi sợ bay - một thức uống có cồn, bạn chỉ cần nhớ một điều, uống không quá 100 gam. Lời khuyên này không áp dụng cho những người có vấn đề về hệ tim mạch, vì áp lực trong chuyến bay có thể dẫn đến chóng mặt, buồn nôn và mất ý thức. Những tác động tiêu cực của phương pháp loại bỏ nỗi sợ hãi khi đi máy bay này còn lớn hơn nhiều, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên áp dụng phương pháp cuối cùng.
Ưu điểm duy nhất của việc uống rượu là uống sau khi hạ cánh, vì lúc này cơ thể rất dễ bị suy nhược thần kinh, chỉ vào thời điểm này rượu mới làm giảm căng thẳng và sợ hãi đã qua cơn sợ hãi sau khi hạ cánh!
Mẹo tiếp theo để loại bỏ nỗi sợ hãi khi đi máy bay, mà chúng ta gần như đã loại bỏ nó, là bay thường xuyên hơn! Chỉ khi bạn vượt qua nỗi sợ hãi của mình, nó sẽ giảm nhanh hơn nhiều, đã được kiểm tra, hoạt động! Nhưng nó chỉ hoạt động khi bản thân bạn vượt qua được chứng rối loạn tâm thần!
Nhân tiện, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng một loại thuốc như vậy, được bán ở bất kỳ hiệu thuốc nào trong thành phố của bạn, nó được gọi là Donormil, loại thuốc này gây ra trạng thái buồn ngủ trong vòng 30 phút sau khi uống. Chúng tôi không khuyến nghị các loại thuốc khác như phenazepam!
Bí quyết bay thường xuyên rất đơn giản, mỗi chuyến bay diễn ra suôn sẻ, bạn sẽ khẳng định và củng cố niềm tin rằng chuyến bay tiếp theo sẽ không mang lại điều gì tồi tệ và mọi thứ sẽ tốt đẹp. Điều quan trọng nhất là phải chế ngự bản thân, mỗi khi bạn từ chối bay vì chứng sợ bay hơi tức là bạn đang tiến gần đến một căn bệnh tâm lý mà bác sĩ đang điều trị.
Một lời khuyên rất hữu ích khác để bạn vượt qua nỗi sợ đi máy bay là mua vé máy bay từ hãng hàng không mà bạn nghe, hiểu theo nghĩa tốt của từ này. Nếu hãng hàng không nào đó đã lấy được lòng tin của bạn thì bạn đừng nghĩ đến chuyện giá vé, hãy để vé đắt hơn nhưng tự tin bay sẽ an toàn hơn rất nhiều.
Bạn không nên tích trữ cà phê đậm đặc, như bạn biết, cà phê kích thích tình trạng và thần kinh của bạn. Bạn sẽ chỉ làm cho nó tồi tệ hơn từ điều này, nó chắc chắn sẽ không làm bạn giảm bớt nỗi sợ hãi khi đi máy bay. Ngoài ra, chúng tôi không khuyên bạn nên đến sân bay quá sớm, dây thần kinh bắt đầu nghịch ngợm vì chờ đợi và bạn bắt đầu nghĩ về tất cả những điều tồi tệ, nhưng chúng tôi cũng không khuyên bạn nên đến muộn.
Bạn có tin không, kẹo cao su hoặc kẹo ngậm thông thường được phát khi bắt đầu chuyến bay cũng giúp bạn khỏi sợ đi máy bay. Với sự trợ giúp của nhai, bạn lao vào thế giới của mình và quên đi những gì đang xảy ra ở thế giới bên ngoài. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng hầu hết những người nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo đều chìm đắm trong quá khứ của họ, cụ thể là thời thơ ấu, nơi không có lo lắng và vấn đề.
Chọn một chỗ ngồi trên máy bay cũng sẽ giúp bạn loại bỏ chứng sợ hãi hoặc sợ hãi khi bay trên máy bay.
Bây giờ một vài mẹo khi chọn chỗ ngồi trên máy bay, điều này cũng sẽ giảm bớt nỗi sợ hãi khi đi máy bay. Đầu tiên bạn cần xác định xem mình có sợ độ cao không, nếu có thì hàng ghế giữa chính là thứ bạn cần. Hãy chắc chắn để mang vé của bạn ra khỏi cửa sổ máy bay.
Nếu bạn sợ không gian kín, hay còn gọi là chứng sợ không gian kín, cách dễ nhất để loại bỏ nỗi sợ hãi khi đi máy bay là giúp bạn ở gần các lối thoát hiểm, theo quy luật, có rất nhiều không gian ở những nơi như vậy. , điều này cho phép bạn duỗi thẳng chân và ngồi thư giãn.
Nếu sợ đi máy bay có nghĩa là nhiễu loạn đối với bạn, thì bạn hãy quên đi những chỗ nằm ở đuôi xe, hãy chắc chắn ngồi ghế trước, ở đây rung lắc ít hơn và không khí thường thải ra ngoài nhiều, bạn sẽ dễ thở hơn rất nhiều. .
Để thoát khỏi nỗi sợ hãi khi đi máy bay, chỉ những lời khuyên của bác sĩ được mô tả ở đây là không đủ, bạn cần phải đến một cuộc họp của chứng sợ hãi, buộc bản thân làm những điều không thể, nghỉ ngơi thật tốt trước chuyến bay, không làm hỏng tâm trạng của bạn, không sử dụng caffein, không xem tin tức khủng khiếp trên TV.
Sợ chuyến bay là sự tự xác nhận của bạn về một điều gì đó tồi tệ trước chuyến bay, điều này sẽ xảy ra với bạn trên máy bay. Nhưng hãy nhớ rằng máy bay là phương tiện giao thông đáng tin cậy và ít xảy ra tai nạn nhất trong số các phương thức khác. Ngay khi tiềm thức hiểu được điều này, bạn sẽ học được cách chuyển chuyến bay dễ dàng và kỳ nghỉ của bạn sẽ thực sự trở thành một hành trình thực sự đối với bạn, nơi bạn nghỉ ngơi cả tinh thần và thể chất.
Đừng sợ hãi khi đi máy bay và đăng ký nhận các bài viết thú vị về du lịch trên khắp thế giới tại travel-picture.ru. Tôi quên nói rằng, nếu bạn đang đi nghỉ, hãy nhớ lập danh sách những thứ với sự trợ giúp của bài báo của tôi, trong đó nó đã được tổng hợp.
